Esercizi stretching dei meridiani: Mastro del Cuore e Triplice Focolare

Mastro del Cuore e Triplice Focolare 

Elemento: Fuoco Secondario

Funzione: Adattamento e Protezione
Mastro del Cuore: protegge e vigila affinché gli altri non gli facciano del male.
Triplice Focolare: svolge la funzione di adattamento con il mondo esterno.

Benefici: protezione del Cuore dalle emozioni troppo forti, ristabilisce serenità ed armonia. 

Seduti a gambe incrociate, portare il piede che si trova all’interno il più vicino possibile all’inguine senza sforzo. Incrociate le braccia e afferrate le ginocchia con la mano opposta.
Espirate e piegatevi in avanti in modo che i gomiti si trovino tra le ginocchia. Rilassate testa e collo, lasciandoli scendere verso terra. Respirate con ritmo costante e rialzatevi espirando.

Ripetete con gambe e braccia incrociate nell’altro modo.