Ikkyo Undo - Happo Undo

  Ikkyo Undo

• Il movimento inizia con il piede sinistro in avanti, come se volessi disegnare un cerchio con la punta delle dita, mandando in avanti le braccia, dal fianco fino a livello degli occhi;

• Portare in avanti le anche;

• Il movimento verso l'alto inizia dalla punta delle dita;

• Quando le mani scendono, si chiudono a partire dal mignolo.

 

Happo Undo (in otto direzioni)

• Come Ikkyo Undo facendo kaiten (cambio direzione di 180°), seguire lo    schema indicato sopra

  Iniziare questi esercizi lentamente ed accuratamente per poi aumentare gradualmente la velocità.

  Quando si alzano le braccia immaginare di proiettare il KI oltre le dita delle mani.

  Buona pratica