I QUATTRO PRINCIPI PER COORDINARE MENTE E CORPO 3^ PARTE
(Ideogramma di Kokoro: mente o anche cuore )
3) Mantenere il peso al di sotto
In genere si dice "calma è potere", tutti conosciamo l'importanza della calma.
Per mantenere la calma è importante mantenere il peso del corpo in modo naturale verso la parte più bassa ventre.
Più è basso e stabile il peso più sarà calma la mente.
E' la mente che muove il nostro corpo, perciò ogni più piccolo pensiero si riflette nel nostro corpo. Il corpo segue la mente come l'ombra segue la forma.
Attenzione però, il fatto di pensare, in modo forzato, che dobbiamo essere calmi non ci aiuterà a mantenere il peso al di sotto.
Per mantenere la calma è importante mantenere il peso del corpo in modo naturale verso la parte più bassa ventre.
Più è basso e stabile il peso più sarà calma la mente.
E' la mente che muove il nostro corpo, perciò ogni più piccolo pensiero si riflette nel nostro corpo. Il corpo segue la mente come l'ombra segue la forma.
Attenzione però, il fatto di pensare, in modo forzato, che dobbiamo essere calmi non ci aiuterà a mantenere il peso al di sotto.
Solo mantenendo il punto, che regola la mente (punto 1), rilassarsi completamente, che regola il corpo (punto 2), si riesce a mantenere il peso al di sotto, che regola il corpo (punto 3).
Spesso si dice la "rabbia sale alla testa", infatti quando siamo arrabbiati il peso non è più sotto ma sopra.
E' necessario esercitarci consapevolmente a mantenere il peso al di sotto fino a quando lo faremo in modo naturale.
Un modo per esercitarci è quando ci troviamo seduti in Seiza, quando ripeto:
Schiena dritta, spalle rilassate, gomiti bassi e nuca distesa...
Buona pratica
Spesso si dice la "rabbia sale alla testa", infatti quando siamo arrabbiati il peso non è più sotto ma sopra.
E' necessario esercitarci consapevolmente a mantenere il peso al di sotto fino a quando lo faremo in modo naturale.
Un modo per esercitarci è quando ci troviamo seduti in Seiza, quando ripeto:
Schiena dritta, spalle rilassate, gomiti bassi e nuca distesa...
Buona pratica
